co jeszcze

[...] barki , brzuch. Od 3 dni jem Gainera 737 3 kg. Mysle ze wystarczy mi to na 10 dni. Mam 22 lata, 184 cm, waze 87 kg, biceps 38 co zrobic, zeby szybko i dobrze urosnac? Czy mam cos jeszcze sobie kupic, Czy potem kupic sobie np. kg bialka olimp wysyko% I do tego kreatyne? Czy cos jeszcze, albo czego nie kupowac? Co mozecie mi doradzic? z gory dzieki

[...] Kolejne to 6 serii uginanie nadgarstków hantle 15 kg po 5 powtórzeń, ramiona na kolanach siedząc i tylko hantle zwisają w dół. Mocno daje;) I to by było na tyle, czasem jeszcze jakieś ćwiczenie dorzuce. Czyli: pompki->bice w staniu->grzbiet->bice siedzac-> przedramiona->rozpietki.. zmieniam czasem kolejnosc cwiczen, czasem tez dorzuce cos. [...]

Witam serdecznie . Jest to mój pierwszy post na tym forum ,ale to nie znaczy,że czytam je dopiero od dzisiaj . W końcu się przemogłem i postanowiłem ułożyć dietę redukcyjną , chciałbym Was prosić o poprawę . Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 112 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód [...]

Wlasnie w tym roku koncze 14 lat, juz rocznikowo mam 15, wstawilem ten temat poniewaz moj kolega gra w gorniku ma 17lat trener im powiedzial zeby sobie kupili gainery albo kreatyne i brac po treningu przed rano na czczo. Chcialbym sie dowiedziec czy moge i najwazniejsze czy jest sens na branie supli, poniewaz nie ukrywam jestem troche nie gruby [...]

[...] Odblok postanowiłęm zrobic na wzor tego co Aleks radził kiedys na forum do bardzo podobnego cyklu, mianowicie: 1-3 Clomid 100 4-9 Clomid 50 1-20 Nolva 20 Zostało mi jeszcze 6 tabletek Nolvy, a libido naprawde bardzo słabe... niezle musze sie nameczyc zeby wacek stał, a i tak nie ma tej twardosci jak przed cyklem Od 10 dni dorzuciłem [...]

[...] snem jako że jest to moje najlepsze źródło białka i węgli, aktualnie koczy mi się on i zacząłem sie zastanawiać czy może zamiast gainera kupic np. białko + carbo i do tego jeszcze jakieś bcaa tak żeby zapewnić organizmowi odpowiednia dawkę węglowodanów i białka. Czy moglibyście mi doradzić i wskazać które spule byłyby odpowiednie. Na pewno [...]

[...] jestem zmęczony i nie mam ze tak to określę energii. tak myslałem nad jakims suplem w granicach rozsadku cenowego, zeby zazywac po pracy zeby mnie ruszył" i zebym mogl jeszcze pojsc i pocwiczyc na siłce. po 3 miesiacach pracy widze przyrost miesni (kaptury, przedramiona, i ogólnie plecy, i troche bica z tricem i górna czesć brzucha) a [...]

[...] O kawie coraz częściej pisze i mówi się dobrze, zwracając uwagę na korzyści wynikające z jej picia, co jest trendem dość ciekawym, biorąc pod uwagę, że jeszcze dwie dekady temu traktowana ona była jedynie jako szkodliwa używka. Tym niemniej, co bardziej zagorzali przeciwnicy picia tego napoju ciągle wskazują na pewne wady [...]

[...] chudy kcal 260 ,b 40 ,t 1 ,w 8 150g danio serek homog. kcal 160 ,b 8 ,t 5 ,w 24 razem kcal 420 ,b 48 ,t 5 , w 32 razem kcal 3533 ,b 216 ,t 53 , w 532 no i do tego jeszcze jakieś inne suplementy typu. ANABOLIC BCAA SYSTEM , KREATYNA CM3 , ZMA ,JOINT THERAPY PLUS ,AAKG MEGA HARDCORE, HMB REVOLUTION, MULTI PACK 36 ,to wszystko z firmy [...]

[...] ramion z łamanym gryfem 3 serie 12*10*8 -uginanie ramion na masyznie 4 serie(ostatnia seria na dopompowanie)12*10*10 Brzuch:(tak samo jak wyżej) Nie wiem cyz powinienem jeszcze robić takim planem, a jezeli powinienem już go zmienić to co po nim polecacie.W sumie nie wiem cyz to na rzeźbe czy to na mase więc mysle że mi w tym pomożecie. Na [...]

[...] spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: dwa cykle złożone z winka w tabsach stosowane raczej jako uzupełnienie "suplementacji" Trening: obecnie jeszcze masowy Cel cyklu: wycinka Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: dobry [...]

[...] osiągnąć inaczej, jak tylko długim cyklem, natomiast niekoniecznie ekstremalnym (tę fazę mam już za sobą). Kusi mnie żeby po prostu przybić 500mg cypio (spokojnie, proszę jeszcze nie wiwatować), ale tak jak pisałem - nie tęsknię do igły, a blok można uzyskać też na inne sposoby. Zatem - gdyby tak - lecieć łagodnego orala kilka miesięcy w dawce [...]

[...] w ergometrach są wygodne) a nie tak jak w moim obecnym decha obłożona czymś skóropodobnym. Rowerek też musi być wytrzymały - ja waże solidne 108kg a będzie na nim ćwiczyć jeszcze osoba ważąca prawie 120kg. Fajnie by było jak by nie kosztował on 500-600zł tylko te max 400zł. I też pytanie czy wogóle kupować taki używany? Zależy mi na tym aby w [...]

[...] uslysze od Was jak nabrac masy, jakas dietka, co robic najpierw itp (mam mozliwosc korzystania z "amatorskiej silowni" nie tak bardzo amatorskiej* :) ) co o tym myslicie ? i jeszcze kwestia wzrostu i masy... Rosnie sie cos jeszcze w tym wieku ? Przytyje mi sie cos samo czy jak ? :) Z kazdej odpowiedzi bede zadowolony : ) Dzieki, pozdrawiam :)

[...] Poniedzialek (tydzien po) -1X 1ml Sobota - 1X 1ml czwartek - 1X 1ml poniedzialek - 1X 1ml Czwartek - 1X 1ml Niedziela - 1X 1ml W sumie 7 strzalow narazie i mialem zamiar jeszcze 4 strzaly zrobic co 3 dni a pozniej ostatnie 4 strzaly na zejscie. Po ostatnim strzale zaczalem sie źle czuć - mianowcie wczoraj, myslalem ze mnie grypa zlapała - [...]

[...] : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Kulturystyka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic, białka ani kreatyny nie stosowałem jeszcze w ogóle. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: diety nie mam w sensie rozpisanej ale staram się odżywiać racjonalnie no i przed treningiem i po jakiś dobry [...]

[...] byłaby twarda walka."- zastanawiał się Steward- „Nie wiem, kto by wygrał. Lennox lepiej łączyłby ciosy, podczas gdy Władimir lepiej wykorzystywałby lewy prosty." Przed przybyciem Kliczko z dziennikarzami spotkał się Calvin Brock, który zapewnił, że sobotnia porażka nie jest końcem jego kariery i że jeszcze zostanie mistrzem świata. Bokser.org

[...] ze jestem praktycznie jedynym zawodnikiem który lata tak ciagle pić jeśli może daje mi to wiele do myślenia. Dodam do tego ze jeśli jest słońce i mocno daje w głowę to jest jeszcze większa tragedia oczywiście zaraz po meczu mocz brązowy. Ma ktoś jakiś pomysł jak temu zaradzić ? Bo to jest nieludzkie jestem jedyną osobą w drużynie która ma taki [...]

[...] poziome 5x10 4.Francuskie wyciskanie leżąc 4x8 5.Uginanie ramienia hantlem siedząc 4x12 6.Brzuch skłony 20(10 serii) Jak obliczyć ile ja spalam kcal w takim treningu ?! I jeszcze jedno, na drugi dzień po takim treningu czy po bieganiu organizm jest w trakcie regeneracji wiec zapotrzebowanie kcal organizmu jest większe niż w przypadku gdybym [...]

[...] w szoku. Pojawił się jednak problem z nadmierną ilością tkanki tłuszczowej na klatce i brzuchu. Nie jest to żadna tragedia, ale chciałbym jednak pozbyć się tego "łoju", żeby jeszcze lepiej wyglądać. Pytanie do Was: Czy mógłby mi podać jakiś zestaw ćwiczeń, które pomogłyby mi w tym, oraz jakiś suplement, czy coś w tym rodzaju, który wspomagałby [...]